counter create hit

مطالب مرتبط:

عنکبوت زرد دوباره محاکمه می شود

مجرم مشهور به «عنکبوت زرد» که از اتهام آزار و اذیت و آدم ربایی چهار زن تبرئه شده بود، با نقض حکم مجازاتش در دیوان عالی کشور برای دومین بار محاکمه می شود. ...

انهدام باند بین المللی قاچاق مواد مخدر در کرمان

دادستان عمومی و انقلاب کرمان از انهدام یک باند بین المللی مسلح قاچاق مواد مخدر قبل از ورود به استان کرمان خبر داد.

زمان پرداخت معوقات فرهنگیان از زبان وزیر

وزیر آموزش و پرورش از دریافت تنخواه از خزانه برای پرداخت مطالبات فرهنگیان خبر داد.

استاندار اصفهان: مانع خروج آب از استان می شویم

استاندار اصفهان گفت: اجازه نخواهیم داد هیچکس با بی قانونی حتی یک قطره آب از استان خارج کند.

نوشیدنی معجزه گر برای تقویت بدن در فصل تابستان

با مصرف عرق گیاهان به افزایش تحمل گرما و کنترل تعرق و تقویت بدن در فصل تابستان کمک کنید.

فلاحت پیشه: جنگ تمام عیار در سوریه رخ نمی دهد

حشمت الله فلاحت پيشه عضو كميسيون امنيت ملي و سياست خارجي مجلس در مورد احتمال حمله نظامي آمريكا به سوريه به خبرنگار عصر ايران گفت: حوزه نفوذ كشورها در سوريه مشخص است لذا در سوريه جنگ تمام عيار بين قدرت ها شكل نخواهد گرفت. ...

رقابت تجاری ارمنستان و آذربایجان بر سر ایران

ایران در منطقه جنوب قفقاز یک بازیگر نسبتا حاشیه ای بوده است، اما هم ارمنستان و هم آذربایجان برای جذب ایران به این منطقه رقابت می کنند تا یک مزیت راهبردی به دست بیاورند. ...

خشکسالی، آب را امنیتی کرد

دادستان یاسوج گفت: مسائل مرتبط با کم آبی و خشکسالی باعث شده موضوع آب به موضوعی امنیتی و حساس تبدیل شود.

شهروندان با امیدهای فراوان جهت رسیدگی به امور خود به کلانتری مراجعه می کنند

فرمانده انتظامی استان تهران گفت: شهروندان با امیدهای فراوان جهت رسیدگی به امور خود به کلانتری مراجعه می کنندو در این راستا وظیفه داریم مسئولیت مدارانه با آنان رفتار کنیم. ...

معرفی فیلم های پذیرفته شده در جشنواره جهانی فجر

اسامی فیلم های ایرانی و خارجی پذیرفته شده در بخش «سینمای سعادت»، «فانوس خیال»، «جشنواره جشنواره ها»، «جلوه گاه شرق» و «مستند زیر ذره بین» سی وششمین جشنواره جهانی فیلم فجر اعلام شد. ...

کاهش ساعات دروس دینی و قرآن صحت ندارد

رئیس دفتر تالیف کتب درسی وزارت آموزش و پرورش گفت: خبر برخی از رسانه ها مبنی بر کاهش ساعات دروس دینی و قرآنی در آموزش و پرورش صحت و واقعیت ندارد.

پنتاگون: اطلاعاتى در باره نقض برجام توسط ايران نداريم

نظامیان و سازمان اطلاعات آمریکا فاقد هر گونه اطلاعاتی در باره نقض برجام توسط ایران هستند.

روسیه، توئیت ترامپ را به سخره گرفت

سخنگوی وزارت امور خارجه روسیه در واکنش به توئیت جدید رئیس جمهوری آمریکا که گفته بود دولتش تروریسم در سوریه را نابود کرد، به کنایه گفت: «هنوز دنیا بابت عراق درحال تشکر از آمریکاست.» ...

امیر پوردستان: دشمن جرئت تجاوز به ایران را ندارد

رئیس مرکز مطالعات راهبردی ارتش جمهوری اسلامی ایران در شیروان گفت: دشمنان بدانند نیروهای مسلح ایران هرگز غافلگیر نمی شوند و دشمنان جرئت تجاوز به ایران را ندارند. ...

بایدها و نبایدها در آگاهی صبحانه

بایدها و نبایدها در وعده صبحانه

گزارش اخبار جهان, متخصص تغذیه و رژیم درمانی دهان اساسی آگاهی از صبحانه و مواد است که بهتر است در این وعده مصرف کرد ؟ دکتر توضیح داد که به رضایت نیستانی برای صبحانه اشاره کرد که بسیاری از مطالعات است که باید صبحانه خورده می شود. "صبحانه در جنبه های مختلف سلامت از جمله وزن و عملکرد فیزیکی و روانی بهره وری از آثار فردی مثبت است. وی ادامه داد: صبحانه در دانش تغذیه از نظر ترکیب مواد تشکیل دهنده. بخش مهمی از صبحانه مربوط به دانه که می تواند کالری در بدن را تامین کند.این متخصص تغذیه و رژیم درمانی, او اشاره کرد که در کشور ما نان در صبحانه مصرف می شود. گفت: در استان گیلان به ویژه مردم در آگاهی از صبحانه خوردن برنج است که می تواند مفید باشد. همچنین در صبحانه باید منبع پروتیئن وجود داشته باشد که پنیر منبع بسیار غنی پروتئین است، همچنین عدسی و تخم مرغ هم منابع خوب پروتئین در صبحانه هستند. وی با بیان اینکه با اشاره به لزوم مصرف لبنیات به ویژه شیر در وعده صبحانه، بیان کرد: برخی افراد قدیمی تر که به آثار سلامت بخش ماست بر بدن معتقدند این ماده غذایی را در صبحانه مصرف می کنند. عضو انستیتو تحقیقات تغذیه کشور با اشره به مصرف مواد غذایی شیرین مانند کره، مربا، خامه، و سرشیر، عنوان کرد: در این مواد به خصوص خامه و سرشیر ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین « آ» یافت می شود، از سوی دیگر این مواد به دلیل داشتن چربی و کالری بالا مضراتی نیز دارد، به بیان دیگر افرادی که مشکل وزن یا بیماری های متابولیک مثل کبد چرب و دیابت دارند چربی و کالری اضافه دریافت می کنند، بهتر است از مصرف مواد غذایی شیرین در صبحانه خود پرهیز کنند. وی با تاکید بر اینکه مصرف سبزیجات در صبحانه خوب است، اضافه کرد: برخی افراد نان و پنیر را با سبزی یا خیار وگوجه می خورند که این مواد غذایی با تامین ویتامین «سی» و آنتی اکسیدان های دیگر می تواند به سلامت تغذیه فرد کمک کند، همچنین برخی همراه با نان و پنیر و گردو می خورند اما این ماده کالری بالایی داشته و منبع غنی انرژی است لذا باید در مصرف آن جانب اعتدال رعایت شود، بنابراین  مصرف دو عدد گردو در وعده صبحانه کافی است. مصرف سوسیس و کالباس به عنوان محرک اشتها این استاد دانشگاه با تاکید براینکه  آب میوه، کیک، کلوچه و شیرکاکائو صبحانه نبوده و تنقلاتی هستند که به جای صبحانه مصرف می شوند، اظهار کرد: کورن فلکس ها غلات صبحانه ای هستند که می توانند گزینه خوبی برای صبحانه باشند اما این ماده انواع مختلفی دارند بهترین نوع آن کورن فلکس هایی هست که شکر افزوده نداشته و فیبر زیاد دارند و اگر میوه خشک نیز داشته باشند، بسیار مناسب است. وی خاطرنشان کرد: کورن فلکس به ویژه برای افرادی که نگران وزن خود هستند و ورزشکاران می تواند بخشی از صبحانه باشد، همچنین از آنجا که هر فرد در طول روز باید ۳ تا ۵ بار مصرف میوه داشته باشد، مصرف یک واحد میوه در وعده صبحانه عادت پسندیده ای است و می تواند به حفظ سلامت و شادابی فرد کمک کند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه مصرف مواد غذایی مانند کوکو و کتلت در صبحانه خوب بوده و به خصوص برای کودکانی که تمایلی به خوردن صبحانه ندارند می تواند به عنوان عامل ترغیب، مفید باشد، تصریح کرد: من با مصرف سوسیس و کالباس مخالفتی ندارم به شرط آنکه اولا مصرف این مواد غذایی زیاد نبوده و همچنین سوسیس و کالباس مصرفی از انواع مرغوب که چربی کمتری دارند یا  گیاهی باشد، این مواد غذایی می تواند به عنوان محرک اشتها برای افرادی که صبحانه خور نیستند به کار رود. منبع: طبنا